Quick Cardio Workout لحرق الدهون والنبرة في كل مكان
هل أنت مستعد لحرق الدهون بسرعة مع تمرين القلب لمدة 9 دقائق؟ هذا لا يعني أنه سيكون سهلاً. في الواقع ، ستحتاج إلى العمل بجد على مدار 9 دقائق كاملة ، ولكن الأمر يستحق ذلك. تشير الدراسات إلى أن التدريبات القصيرة والمكثفة تساعد في زيادة احتراق السعرات الحرارية بعد فترة طويلة من الانتهاء من العمل.
عزز قوتك الواقعة الدهون الآن وأنت تشكل عضلات مثيرة. لتخليص عملية التمثيل الغذائي الخاص بك ومساعدتك على فقدان الدهون بشكل أسرع ، فإن هذا التمرين يزيد من شدة تدريب القوة مع انفجارات القلب.
من خلال هذا الروتين النحت السريع ، ستقوم بإشعال ما يصل إلى 10 سعرات حرارية في الدقيقة أثناء استهداف كل منطقة من جسمك تقريبًا. ما عليك سوى القيام بهذه التحركات في الدائرة ، ثلاث مرات في الأسبوع في الأيام غير المستقر. كرر الدائرة مرة أو مرتين. امزج جلسات العرق هذه مع القلب: من السهل مثل 1 ، 2 ، 3 صيغة لاستقلاب التدخين لنحت جسمك بالطريقة السريعة.
اقرأ المزيد
