Soulagez la douleur et fonctionnez mieux avec des vidéos de mobilité du Dr Kelly Starrett.
La seule application de mobilité cliniquement prouvée pour soulager la douleur, augmenter les performances sportives et vous faire mieux bouger dans tous les domaines de votre vie.
L'application Mobility Coach est le programme incontournable de plus de 100 000 athlètes récréatifs et professionnels, entraîneurs, entraîneurs personnels et déménageurs de tous les jours. Conçu par le Dr Kelly Starrett, physiothérapeute renommée et auteur à succès du New York Times, c'est le seul programme cliniquement éprouvé qui:
→ Améliore la mobilité, la flexibilité et l'amplitude des mouvements
→ vous prépare à lutter contre votre sport ou votre entraînement préféré avec facilité
→ vous aide à aborder la douleur lancinante
→ sert une nouvelle vidéo de mobilité fraîche chaque jour
→ Teste votre mobilité et fournit des prescriptions vidéo personnalisées pour améliorer votre fonction du corps
→ vous donne un accès en direct au Dr Kelly Starrett chaque mois via des séances de questions-réponses
Avec une bibliothèque de plus de 1 000 heures de contenu de mobilité dirigée par des experts, l'application Mobility Coach propose des vidéos quotidiennes allant de 5 à 30 minutes, ainsi qu'une bibliothèque entière de vidéos à la demande parmi lesquelles choisir en fonction de vos besoins chaque jour. Chaque session zéros dans vos plus grandes limites pour vous aider à mieux bouger, à récupérer plus rapidement et à recommencer à faire ce que vous aimez.
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Test de mobilité: mesurez votre référence et progrès
Commencez votre voyage avec notre test complet de mobilité, développé par le Dr Kelly Starrett lui-même. Cette auto-évaluation guidée évalue les domaines clés - courants, épaules, hanches et chevilles - vous donnant un score de mobilité qui met en évidence les domaines à améliorer. Vos résultats alimentent directement les recommandations de l'application, assurant un programme de mobilité qui s'adapte à vos besoins uniques.
Soulagement de la douleur: partie du corps par partie du corps
Éprouver de l'inconfort? La «Pain Map» de la Mobility Coach l'application vous permet de localiser les zones problématiques sur un graphique corporel interactif, offrant des mobilisations ciblées pour aider à soulager la douleur et à améliorer la récupération.
Recommandations de pré et post sport: s'entraîner comme un pro
Pour les athlètes et les individus actifs, l'application propose des vidéos spécialisées «spécifiques au sport» conçues pour la pré et post-activité. Que vous vous prépariez pour un lavage lourd, que vous vous remettiez à long terme ou que vous vous prépariez à votre sport préféré, ces mobilisations guidées gardent votre corps en état de pointe.
Mobilité quotidienne: un nouveau contenu tous les jours
Notre section «Mobilité quotidienne» vous apporte une toute nouvelle session guidée chaque jour, parfaite pour construire une routine de mobilité cohérente. Vous souhaitez cibler des zones spécifiques ou ajuster la longueur de la session? Utilisez la fonction de filtre pour trouver la bonne vidéo pour vos besoins.
Listes de lecture de mobilité personnalisée
Votre parcours de mobilité est personnel. Maintenant, avec des «listes de lecture de mobilité personnalisées», vous pouvez cueillir à la main des vidéos et des routines de conception autour de vos objectifs uniques. Parfait pour les jours de récupération, les échauffements avant l'entraînement ou les zones corporelles spécifiques, cette fonction vous donne la flexibilité de construire une liste de lecture qui vous convient. Vous voulez partager vos routines avec les autres? Rendez vos listes de lecture publiques et diffusez l'amour.
Alarme d'habitude et enregistrement quotidien
Rester cohérent est la clé, nous avons donc construit des outils pour vous aider à créer l'habitude. Réglez une «alarme d'habitude» pour vous rappeler de se mobiliser à votre heure préférée chaque jour. Ensuite, utilisez l'enregistrement quotidien pour suivre vos progrès, enregistrez ce que vous ressentez et conservez un journal en cours d'exécution de votre parcours de mobilité.
Classements, stries et badges
Célébrez vos victoires et restez responsable des «classements, stries et badges». Voyez comment vous vous composez contre les autres utilisateurs, gardez la séquence en vie et déverrouillez les réalisations au fur et à mesure!
Contenu bonus
→ Défis de mobilité conçus pour améliorer la ROM dans les zones clés du corps
→ Sessions de questions-réponses en direct avec le Dr Kelly Starrett chaque mois
→ Protocole de premiers soins gratuits (d'une valeur de 99 $)
→ Protocole de roulement de mousse gratuit (d'une valeur de 99 $)
En tant que membre de l'application Mobility Coach , vous avez tout ce dont vous avez besoin pour améliorer votre mobilité, soulager la douleur et augmenter vos performances sportives, tout en suivant vos progrès et en construisant une routine durable.
Nous vous verrons sur l'application.
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