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남성과 여성을위한 홈 운동 앱 (HIIT 운동)

가정 운동에는 50 개 이상의 음성 유도 훈련 루틴이 포함되어 있으며 집에서 운동하는 데 사용할 수 있으며 장비가 필요하지 않고 몇 분만 투자합니다.

당신은 찾을 것입니다 :

& 황소; 체중 훈련 루틴

& 황소; 체중 감량을위한 운동

& 황소; 체중을 줄이고 톤을 올리는 강렬한 운동 (HIIT)

& 황소; 짧은 운동 루틴 (tabata)

& 황소; 집중 훈련 루틴 : 다리, 팔, 복근 및 전신 운동

& 황소; 체중 운동

가정 운동에서 당신은 또한 몸 전체, 핵심 운동 및 스트레칭을하는 가정 운동을 찾을 수 있습니다. 초보자를위한 루틴, 중간 및 고급 중에서 선택하여 레벨 및 목표에 따라 적합하게 할 수 있습니다.

모든 연습에는 애니메이션과 완전한 설명이있어 올바른 방식으로 수행하는 법을 배웁니다.

HIIT (고강도 간격 훈련)는 낮은 강도 간격이 다른 고강도 간격과 교대하는 훈련 모델입니다. HIIT를 사용하면 두 가지 다른 목표를 달성 할 수 있습니다. 체중 감량과 호기성 및 혐기성 저항성을 향상시키는 데 도움이됩니다.

Tabata는 매우 짧은 루틴이지만 매우 높은 강도로 구성된 HIIT 교육 시스템입니다. 적당한 강도가있는 60 분 훈련보다 4 분의 타바타 훈련으로 동일한 결과를 얻을 수있는 것으로 밝혀졌습니다.

나만의 가정 운동 루틴을 만드십시오!

가정 운동을하면 재미있게 즐기면서 집에서 운동 할 개인화 된 운동 루틴을 만들 수 있습니다. 현재 응용 프로그램에는 170 개 이상의 무료 연습이 있으며 매일 점점 더 추가 될 것입니다.

특징

& 황소; 음성 유도 교육 루틴

& 황소; 나만의 운동 루틴을 만드십시오

& 황소; 체중 감량 또는 톤업을위한 자신의 30 일 교육 계획을 세우십시오.

& 황소; 훈련 일정으로 역사를 제어하십시오

& 황소; 시간이 지남에 따라 체중을 추적하십시오

무료 앱을 다운로드하고 지금 집에서 운동 계획을 시작하십시오!

최신 버전 2.55의 새로운 기능