Levante seu humor com MoodTools !
Se você está se sentindo triste, ansioso ou deprimido, levante seu humor com MoodTools ! MoodTools foi projetado para ajudá -lo a combater a depressão e aliviar seu humor negativo, ajudando você no seu caminho para a recuperação.
MoodTools contém várias ferramentas diferentes apoiadas pela pesquisa. Eles incluem:
Diário de pensamento - melhore seu humor analisando seus pensamentos e identificando padrões de pensamento negativo / distorcido com base em princípios da terapia cognitiva
Atividades - recuperar sua energia realizando atividades energizantes e rastreando seu humor antes e depois, com base na terapia de ativação comportamental
Plano de segurança - Desenvolva um plano de segurança suicida para mantê -lo seguro e utilizar recursos de emergência durante uma crise suicida
Informações - Leia as informações, um guia detalhado de auto -ajuda e encontre ajuda com recursos da Internet
Teste - Faça o Questionário de Depressão PHQ -9 para rastrear sua gravidade dos sintomas
Vídeo - Descubra vídeos úteis do YouTube que podem melhorar seu humor e comportamento, desde meditações guiadas até conversas esclarecedoras do TED
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MoodTools foi projetado em colaboração com vários profissionais de saúde mental. MoodTools é gratuito, não contém anúncios e é um empreendimento puramente sem fins lucrativos que visa ajudar as pessoas que sofrem de depressão clínica. Obrigado por apoiar nossos esforços com suas classificações e avaliações positivas. Envie quaisquer solicitações, perguntas ou comentários por e -mail para MoodTools @ MoodTools .org e teremos certeza de responder a cada um.
Isenção de responsabilidade : Esta aplicação de saúde mental não se destina a substituir o tratamento nem qualquer tipo de intervenção médica. O tratamento é, de longe, a melhor maneira de superar a depressão clínica ou outras doenças mentais. Demonstrou -se que a terapia e os antidepressivos tratam efetivamente a depressão clínica e a ansiedade. Este aplicativo só ajudará você a seu caminho para a recuperação da depressão ou ansiedade. Além disso, se você não estiver em tratamento, converse com seu médico ou terapeuta ou use este aplicativo para encontrar recursos que possam conectá -lo ao tratamento.
While MoodTools is designed as a self-help mental health application to help people suffering from clinical depression, it can also assist people without mental illness or people suffering from other mental disorders / mental illnesses such as anxiety, post-traumatic stress disorder (PTSD), bipolar disorder, seasonal affective disorder, dysthymia, obsessive-compulsive disorder (OCD), panic disorder, generalized anxiety disorder, or esquizofrenia.
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