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無論您是稱其為舉重，泵送鐵還是健美運動 - 長期以來舉重，長期以來都已成為保持體形並保持身材的好方法。舉重或舉重訓練對男性和女性都有許多健康益處。有適合男性，女人，甚至任何年齡，任何大小和任何體型的兒童的舉重和舉重訓練例程。如果您想建立肌肉質量，增加耐力，改善心臟功能，甚至避免骨質疏鬆症的症狀 - 您可以通過在定期鍛煉中添加良好的體重訓練常規來完成所有這些工作，並實現更多。

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