Nikmati jutaan aplikasi android terbaru, game, musik, film, TV, buku, majalah & lainnya. Kapan saja, di mana saja, di seluruh perangkat Anda.
Apakah Anda menyebutnya angkat besi, memompa besi, atau binaraga - angkat beban baik ringan dan berat telah lama menjadi cara yang bagus untuk mendapatkan bugar dan tetap bugar. Penulisan berat atau latihan beban memiliki banyak manfaat kesehatan untuk pria dan wanita. Ada rutinitas angkat besi dan pelatihan berat badan yang sesuai untuk pria, wanita, bahkan anak-anak dari segala usia, ukuran apa pun, dan jenis tubuh apa pun. Jika Anda ingin membangun massa otot, tingkatkan stamina, tingkatkan fungsi jantung, bahkan tahan dari gejala osteoporosis - Anda dapat mencapai semua itu dan lebih banyak lagi dengan menambahkan rutinitas latihan beban yang baik untuk latihan reguler Anda.Baca selengkapnya
