Программа упражнений, которая помогает вам подняться с одной ноги!
Приспособленность становится лучше. Похоже, вы здесь, чтобы стать лучше в прыжках.
Вы одноногий перемычка или вы двухногие перемычки? Что ж, эта программа поможет вам максимизировать ваш потенциал вертикального прыжка с одной ноги. Это приложение разрабатывает мышечные группы, используемые при выполнении одного прыжка ноги. Прыжок с одной ногой сильно отличается от двух ног, обычно у вас больше импульса движется вперед, и вы будете уделять больше внимания своей лодыжке. Эта программа использует упражнения для изоляции одной ноги и включает в себя:
- Плиометрические тренировки
- Прыжок прогрессирования
- силовые тренировки
- тренировки верхней части тела (для прыжкового импульса)
- Гибкость
- Сила и мобильность лодыжки
- Быстрое развитие волокна Twitch
- Ноги, работа ног и баланс
- Хороший контроль и время ягодичного взрыва (хорошая функция ягодиц и контроллеров бедра)
- скорость и ускорение
- Прочность на четырех
- координация
- Ягодичный расширение бедра (расширение приклада)
- сгибание колена, управляемое PSOAS
- Сильные подколенные сухожили
В дополнение к вашим еженедельным тренировкам, попробуйте фигуру! Beats - это очень увлекательный опыт упражнений, который сочетает в себе миксы диджеев и супер -мотивирующих тренеров, чтобы протолкнуть вас через тренировки.
• Аудио -руководство от вашего личного цифрового тренера
• Индивидуальные тренировки, разработанные для вас каждую неделю.
• Для каждой тренировки вам предоставляется учебные видеоролики HD для предварительного просмотра и обучения методам обучения.
• Тренируйте тренировки онлайн или выполняйте тренировки в автономном режиме.
Политика конфиденциальности и условия использования: https://www.loyal.app/privacy-policy
Читать далее
