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最佳6包练习 +饮食指南的收集 + 6包神话删除
该应用程序包含最重要的饮食指南。除了紧缩以外的其他练习中，更加专注于其他练习。
关于紧缩的神话去除，因为很少有人认为只有可用于ABS的仰卧起坐，但是有更好的练习可以更好。
四个星期的ABS锻炼计划。
饮食准则。
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