Crie exercícios de academia e programas de treinamento - treine, registrem e acompanhe seu progresso.
TrainingLog é o lar de todos os seus exercícios de academia. Crie rápida e facilmente exercícios, registre suas estatísticas de exercício e acompanhe seu progresso. Além disso, você pode criar programas de treinamento e adicioná -los ao calendário de treinamento para conclusão.
Dentro de um treino, você pode adicionar, reordenar e deslizar facilmente para excluir exercícios. Ao adicionar exercícios, o filtro de exercícios ou a barra de pesquisa de preenchimento automático pode ser usado para restringir rapidamente a pesquisa. Depois de adicionar um exercício, você pode definir metas para conjuntos, representantes e peso aumentados. TrainingLog mostrará o que você fez anteriormente para esse exercício.
Depois de registrar seus dados de exercício, dentro de um treino, TrainingLog reúne automaticamente que os dados e o organiza de maneira significativa. Você pode visualizar o progresso de cada exercício individual, tanto graficamente quanto como uma lista ordenada de data. Você pode analisar as principais estatísticas de cada treino como um todo para julgar rapidamente o progresso em um treino para o treino (essas estatísticas principais por treino incluem número total de exercícios, carga total, volume total de repetições, intensidade [carga total dividida pelo volume total de representantes]). Finalmente, TrainingLog mantém um registro de todos os melhores pessoais, juntamente com a data em que foram alcançados.
Ao criar um programa de treinamento, você pode adicionar várias semanas ou organizá -lo como grupos de fases (min 1 semana por fase). Isso abre as portas para periodizar o treinamento e criar fases diferentes para se concentrar em diferentes metas de treinamento. Cada programa de treinamento pode ser facilmente editado pela reordenação, re-nomeação ou deslizamento para excluir as fases e semanas. Os exercícios podem ser copiados e colados e também as fases podem ser duplicadas. Além disso, TrainingLog permite copiar fases ou semanas do calendário em um programa de treinamento independente. Você também pode combinar qualquer número de programas de treinamento independentes em um único programa de treinamento.
Estabeleça metas de longo ou curto prazo para cada exercício. As informações da meta incluem nome do exercício, peso -alvo, número máximo de repetições comuns (de 1RM a 15rm) e uma data de término. Todos os objetivos são organizados em categorias intuitivas para pesquisas rápidas.
CARACTERÍSTICAS
CRIAR:
- Crie exercícios.
- Crie programas de treinamento (número ilimitado de semanas, organizado em fases de 1 semana ou mais).
- Programas de treinamento totalmente editáveis e calendário de treinamento (capacidade de reordenar, renomear e deslizar para excluir fases e semanas).
- Copie as fases ou semanas do calendário em um programa de treinamento independente.
- Combine qualquer número de programas de treinamento independentes em um único programa de treinamento.
- Todos os exercícios e fases podem ser copiados e colados/duplicados.
- Limpe todos os exercícios de uma fase.
- Capacidade de definir metas para cada exercício.
-Defina metas de curto e longo prazo para cada exercício.
TREM:
- Ao concluir um exercício, TrainingLog mostra o que você fez anteriormente (ou seja, conjuntos, representantes e peso anteriores) e também o peso -alvo, conjuntos e dados de repetições.
REGISTRO:
- Registre peso e representantes para cada conjunto.
- Aumente ou diminua os representantes para todos os conjuntos por uma quantidade escolhida.
Rastrear o progresso:
- Acompanhe o progresso do exercício individual e visualize os resultados graficamente e como uma lista ordenada de data.
- Compare as principais estatísticas em um treino com base no treino.
- Veja os melhores pessoais de cada exercício e as datas que foram alcançadas.
Sinta -se à vontade para comentar com qualquer feedback positivo/negativo, sugestões de atualizações futuras ou me informar se houver algum problema e eu responderei o mais rápido possível.
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