★每日瑜伽的專業插件，並非自己打開。
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★簡介★
結果：
•伸展身體，鬆開肌肉。
•在身體和精神上刷新自己。
•收緊身體形狀並減輕體重。
•有效釋放壓力，使您看起來年輕
•增加血液流動並增強您的免疫系統。
有趣的是，大多數人對瑜伽僅適合靈活群體有錯誤的印象。實際上，瑜伽是一個非常適合所有人的有益運動。瑜伽不是一項競爭性運動，而是一項個人活動。不同的姿勢旨在伸展身體並提高柔韌性。然後逐漸延長身體，然後逐漸地，您會驚訝於您變得更加靈活的事實。簡而言之，瑜伽適合所有人。
我們天生具有靈活性，但是身體會脫水，並且隨著年齡的增長而變硬。您可能想知道為什麼瑜伽可以提高靈活性。首先，瑜伽可以幫助您將肌肉和關節移動到整個範圍內。在細節上，它刺激關節以產生可以使您的移動平滑的組織潤滑劑。此外，定期的瑜伽練習將有助於您重建肌肉記憶，因此，從長遠來看，您的身體年輕。
一些提示：
1.在伸展前，放鬆身心。在練習過程中，平衡呼吸。
2.當您感到突然疼痛時，請放慢步伐。
3.強烈建議在溫暖而舒適的環境中進行實踐。
最重要的是，瑜伽是一項長期運動。給自己一點時間和耐心，然後您會沉迷於瑜伽的魅力。請記住，玩得開心並享受自己。美麗的變化即將來臨！
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