★ مكون إضافي للمحترفين من اليوغا اليومية التي لا تفتح من تلقاء نفسها.
هذا هو مكون إضافي للمحترفين من اليوغا اليومية ويتطلب رسوم الاشتراك لإلغاء قفله.
يرجى تثبيت التطبيق الرئيسي "اليوغا اليومية" قبل استخدام هذا البرنامج المساعد:
رابط المتجر: https: //play.google.com/store/apps/details؟ id = com.dailyyoga.inc
★ مقدمة ★
النتائج:
• يمتد جسمك ويخفف العضلات.
• تنعش نفسك جسديًا وعقليًا.
• تشديد شكل جسمك ويفقد وزنه إضافي.
• يطلق إجهادك بشكل فعال ويجعلك تبدو أصغر سنا
• يزيد من تدفق الدم ويعزز نظام المناعة لديك.
ومن المثير للاهتمام ، أن معظم الناس لديهم انطباع خاطئ بأن اليوغا تناسب المجموعة المرنة فقط. في الواقع ، Yoga هو تمرين مفيد مناسبة للجميع. اليوغا ليست رياضة تنافسية ولكنها نشاط فردي. تهدف المواقف المختلفة إلى تمديد جسمك وتحسين المرونة. تمتد جسمك على روتين يومي ثم تدريجياً ، سوف تفاجأ بحقيقة أن مدى مرونة أكثر. باختصار ، اليوغا للجميع.
نحن نولد مرونة ولكن جسدنا يجفف ويصلب مع تقدم العمر. قد تتساءل لماذا يمكن لليوغا تحسين المرونة. أولاً ، يساعدك اليوغا على نقل العضلات والمفاصل من خلال نطاقها الكامل. في تفاصيل ، فإنه يحفز مفاصلك لإنتاج مواد تشحيم أنسجة يمكن أن تنعم تحركاتك. علاوة على ذلك ، فإن ممارسات اليوغا العادية من شأنها أن تساعدك على إعادة بناء ذاكرة العضلات ، وبالتالي ، تجعل جسمك أصغر سناً على المدى الطويل.
بعض النصائح:
1. قبل التمدد ، استرخ عقلك. أثناء التدريب ، توازن بين تنفسك.
2. عندما تشعر بتناسب الألم المفاجئ ، تبطئ وتيرتك.
3. ينصح بشدة بتمثيل البيئة الدافئة والمريحة.
قبل كل شيء ، اليوغا تمرين طويل الأجل. امنح نفسك القليل من الوقت والصبر ، وبعد ذلك سوف تكون مدمنًا على سحر اليوغا. فقط تذكر ، استمتع واستمتع بنفسك. التغيير الجميل في طريقك!
اقرأ المزيد
