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★ Introduction ★
Résultats:
• Étire votre corps et détache les muscles.
• Rafraîchit-il à la fois physiquement et mentalement.
• Serrez la forme de votre corps et perd du poids supplémentaire.
• libère votre stress efficacement et vous fait paraître plus jeune
• Augmente la circulation sanguine et stimule votre système d'immunité.
Fait intéressant, la plupart des gens ont une fausse impression que le yoga ne convient que pour le groupe flexible. En fait, le yoga est un exercice bénéfique bien adapté pour tout le monde. Le yoga n'est pas un sport de compétition mais une activité individuelle. Différentes postures visent à étirer votre corps et à améliorer la flexibilité. Étirez votre corps sur une routine quotidienne puis progressivement, vous serez surpris par le fait que le plus flexible vous êtes devenu. Bref, le yoga est pour tout le monde.
Nous sommes nés avec flexibilité mais notre corps se déshydrate et se raidis avec l'âge. Vous vous demandez peut-être pourquoi le yoga peut améliorer la flexibilité. Tout d'abord, le yoga vous aide à déplacer les muscles et les articulations dans leur gamme complète. Dans les détails, il stimule vos articulations pour produire un lubrifiant tissulaire qui peut lisser vos mouvements. En outre, les pratiques régulières de yoga vous aideraient à reconstruire la mémoire musculaire et, par conséquent, rendre votre corps plus jeune à long terme.
Quelques conseils:
1. Avant d'étirer, détendez votre esprit. Pendant la pratique, équilibrez votre respiration.
2.Lorsque vous vous sentez soudain en forme de douleur, ralentissez votre rythme.
3. La pratique dans un environnement chaud et confortable est fortement recommandée.
Surtout, le yoga est un exercice à long terme. Donnez-vous un peu de temps et de patience, puis vous serez accro au charme du yoga. N'oubliez pas, amusez-vous et amusez-vous. Un beau changement est en route!
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