★それ自体で開かない毎日のヨガのプロプラグイン。
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★はじめに★
結果：
•体を伸ばし、筋肉を緩めます。
•肉体的にも精神的にも自分自身をrefreseします。
•体の形を締め、余分な体重を失います。
•ストレスを効果的に解放し、若く見えるようにします
•血流を増加させ、免疫システムを高めます。
興味深いことに、ほとんどの人は、ヨガが柔軟なグループにのみ適しているという誤った印象を持っています。実際、ヨガは皆に適した有益な運動です。ヨガは競争力のあるスポーツではなく、個々の活動です。さまざまな姿勢があなたの体を伸ばし、柔軟性を向上させることを目指しています。毎日のルーチンで体を伸ばしてから徐々に、あなたがどれほど柔軟になったかという事実に驚くでしょう。要するに、ヨガは皆のためです。
私たちは柔軟性を持って生まれますが、私たちの体は年齢とともに脱水し、硬化します。なぜヨガが柔軟性を向上させることができるのか疑問に思うかもしれません。まず、ヨガは筋肉と関節を完全な範囲で動かすのに役立ちます。詳細では、関節を刺激して、動きを滑らかにできる組織潤滑剤を生成します。その上、定期的なヨガの練習は、筋肉の記憶を再構築するのに役立ち、それゆえ、長期的にあなたの体を若くします。
いくつかのヒント：
1.ストレッチする前に、心をリラックスしてください。練習中は、呼吸のバランスを取ります。
2.突然の痛みを感じたら、ペースを遅くします。
3.暖かく居心地の良い環境での実践を強くお勧めします。
とりわけ、ヨガは長期的な運動です。少し時間と忍耐を与えてください。そうすれば、ヨガの魅力に夢中になります。覚えておいて、楽しんで、楽しんでください。美しい変化が進行中です！
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