Programme d'exercice qui vous aide à sauter plus haut d'une jambe!
La critivité vous améliore. On dirait que vous êtes là pour vous améliorer à sauter.
Êtes-vous un cavalier à une jambe ou êtes-vous un cavalier à deux pattes? Eh bien, ce programme vous aidera à maximiser votre potentiel de saut vertical d'une jambe. Cette application développe les groupes musculaires utilisés lors de l'exécution d'un saut à une seule jambe. Un saut à une seule jambe est très différent de deux jambes, généralement vous avez plus d'élan et vous mettrez davantage l'accent sur votre cheville. Ce programme utilise l'exercice pour isoler une seule jambe et implique:
- Exercices pliométriques
- Saut de progression
- Entraînement en force
- L'entraînement du haut du corps (pour le saut d'élan)
- flexibilité
- Force et mobilité de la cheville
- Développement rapide des fibres de contraction
- pieds, jeu de jambes et équilibre
- Bon contrôle et synchronisation de l'explosion du fessier (bonne fonction des fessiers et des contrôleurs de la hanche)
- vitesse et accélération
- Quad Force
- coordination
- Extension de la hanche entraînée par le fessier (extension des boutons)
- Flexion du genou entraîné par PSOAS
- Fort des ischio-jambiers pour ranger le talon serré aux fesses en phase de swing
En plus de vos séances d'entraînement hebdomadaires, essayez les battements de majuscule! Beats est une expérience d'exercice très engageante qui combine des mélanges de DJ et de formateurs super motivants à vous pousser à travers les séances d'entraînement.
• Guide audio de votre entraîneur numérique personnel
• Des entraînements personnalisés conçus pour vous chaque semaine.
• Pour chaque entraînement, vous bénéficiez de vidéos pédagogiques HD pour prévisualiser et apprendre les techniques de formation.
• Diffusez les séances d'entraînement en ligne ou faites des entraînements hors ligne.
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