- معتمدة ومثبتة للنوم- تحديث جديد- أفضل أدوات النوم
هل تعاني من الأرق؟
جربه مجانًا.
إنه يحتوي على ضوضاء بيضاء ، ومساعدة النوم ، والتأمل ، والشفاء ، والراحة ، وفوز الأذنين ، MC SQ ،
من الأفضل المساعدة في التركيز
تطبيق النوم
100 شخص يعانون من الأرق
بعد التجريب ، كان 87 شخصًا مفيدين.
478 طريقة التنفس
1. تعيين المؤقت.
2. استخدم ASMR ، بت الأذنين حسب الذوق.
3. التنفس لمدة 4 ثوان بعد الصفير الأول.
4. احصل على أنفاسك لمدة 7 ثوان بعد الصفير التالي.
5. تنفس لمدة 8 ثوان بعد الزمن التالي.
6. كرر الخطوات 4 5 6 حتى تغفو.
احتياطات-
من المهم أن تتعرف على صوت الصفير بسبب طبيعة التطبيق.
في البداية من الصعب
لا تنظر أبدًا في العين والفاصل الزمني بين الصفير هو الأفضل
أغمض عينيك لمدة 4 ثانية قصيرة وابحث عنها مرة أخرى.
إنه أمر سهل.
إذا كان تطبيقك يعمل بالفعل ، فأنا أقدر ذلك إيجابيًا.
اقرأ المزيد
