اليوغا تدفق الطاقة قبل الولادة- وليس للمبتدئين
كريستين مكجي هي مدرس لليوغا وبيلاتس المشاهير وخبير اللياقة البدنية المعترف به ، محرر مجلة الصحة وأكثر من ذلك! إنها تريد أن تظل كل الأمهات مثيرة وقوية. حامل مع طفلها الأول ، قامت بتطوير برنامج تمرين للأمهات الحوامل التي عملت معها ، وستعمل من أجلك أيضًا!
تدفق الطاقة قبل الولادة- ليس للمبتدئين ، ولكن بالنسبة للأم الحامل التي تريد الحفاظ على روتين اليوغا أثناء الحمل. قسمين - واحد أو كليهما. (43 دقيقة)
التنفس والتأمل قبل الولادة-فرصة للربط مع طفلك ، جسمك ،
والاستعداد جسديًا وعقليًا للعمل والتسليم. (12 دقيقة)
نغمة بيلاتيس قبل الولادة والنحت-قاع الحوض والبطن
أسهل العمالة والتسليم والانتعاش. توفر الفرقة تنغيمًا عامًا للاحتفاظ بها
الجسم يناسب وقوي أثناء الحمل. (22 دقيقة)
اليوغا التدفق السلمي قبل الولادة-ريلاكس ، الاسترخاء ، مع إطالة وتمتد.
(20 دقيقة)
تمرين صريح قبل الولادة-هل هناك حاجة إلى تمرين؟
سيتحدى هذا التمرين السريع الجسم بأكمله بلطف وفعال.
افعلها في أي مكان. في أي وقت! (9 دقائق)
اقرأ المزيد
