โยคะการไหลของพลังงานก่อนคลอด- ไม่ใช่สำหรับผู้เริ่มต้น
Kristin McGee เป็นครูโยคะและพิลาทิสที่มีชื่อเสียงและเป็นที่รู้จักจากผู้เชี่ยวชาญด้านสมรรถภาพทางกาย, บรรณาธิการนิตยสารสุขภาพและอีกมากมาย! เธอต้องการให้คุณแม่ทุกคนอยู่เซ็กซี่และแข็งแกร่ง ตั้งครรภ์กับลูกคนแรกของเธอเธอได้พัฒนาโปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับคุณแม่ที่คาดหวังที่ทำงานให้เธอและจะทำงานให้คุณเช่นกัน!
โยคะการไหลของพลังงานก่อนคลอด- ไม่ใช่สำหรับผู้เริ่มต้น แต่สำหรับแม่ที่ตั้งครรภ์ที่ต้องการรักษาโยคะของเธอในระหว่างตั้งครรภ์ สองส่วน - ทำหนึ่งหรือทั้งสองอย่าง (43 นาที)
การหายใจก่อนคลอดและการทำสมาธิ-โอกาสที่จะผูกพันกับลูกน้อยของคุณร่างกายของคุณ
และเตรียมร่างกายและจิตใจสำหรับแรงงานและการส่งมอบ (12 นาที)
โทนสีพิลาทิสก่อนคลอดและรูปปั้น-พื้นอุ้งเชิงกรานที่มีความแข็งแรงและ abdominals สำหรับ
แรงงานง่ายขึ้นการส่งมอบและการกู้คืน วงดนตรีให้การปรับสีโดยรวมเพื่อรักษา
ร่างกายพอดีและแข็งแรงในระหว่างตั้งครรภ์ (22 นาที)
โยคะที่สงบสุขก่อนคลอด-ผ่อนคลายผ่อนคลายในขณะที่ยืดและยืดออก
(20 นาที)
การออกกำลังกายก่อนคลอด-สั้นสั้น แต่ต้องออกกำลังกายหรือไม่?
การออกกำลังกายแบบด่วนนี้จะท้าทายทั้งร่างกายอย่างอ่อนโยนและมีประสิทธิภาพ
ทำทุกที่ ตลอดเวลา! (9 นาที)
อ่านเพิ่มเติม
