Créez des séances d'entraînement et des programmes de formation au gymnase - entraînez-vous, enregistrez et suivez vos progrès.
TrainingLog est la maison de tous vos entraînements de gym. Créez rapidement et facilement des séances d'entraînement, enregistrez vos statistiques d'exercice et suivez vos progrès. En plus de cela, vous pouvez créer des programmes de formation et les ajouter au calendrier de formation à l'achèvement.
À l'intérieur d'un entraînement, vous pouvez facilement ajouter, réorganiser et glisser pour supprimer les exercices. Lors de l'ajout d'exercices, le filtre d'exercice ou la barre de recherche automatique peut être utilisé pour réduire rapidement la recherche. Après avoir ajouté un exercice, vous pouvez fixer des cibles pour les ensembles, les répétitions et le poids. TrainingLog vous montrera ce que vous avez fait auparavant pour cet exercice.
Après avoir enregistré vos données d'exercice, à l'intérieur d'un entraînement, TrainingLog rassemble automatiquement ces données et l'organise de manière significative. Vous pouvez afficher la progression de chaque exercice individuel à la fois graphiquement et en tant que liste de dattes. Vous pouvez analyser les principales statistiques de chaque entraînement dans son ensemble pour juger rapidement les progrès sur une base d'entraînement à l'entraînement (ces principales statistiques par entraînement comprennent le nombre total d'exercices, la charge totale, le volume total des représentants, l'intensité [charge totale divisée par le volume total des représentants]). Enfin, TrainingLog garde un record de tous les records personnels avec la date à laquelle ils ont été atteints.
Lors de la création d'un programme de formation, vous pouvez ajouter un certain nombre de semaines ou les organiser en groupes de phases (min 1 semaine par phase). Cela ouvre la porte à la formation de périodisation et créant différentes phases pour se concentrer sur différents objectifs de formation. Chaque programme de formation peut être facilement modifié en réorganisant, en refaisant ou en glissant pour supprimer les phases et les semaines. Les entraînements peuvent être copiés et collés et les phases peuvent également être dupliquées. De plus, TrainingLog vous permet de copier des phases ou des semaines du calendrier dans un programme de formation autonome. Vous pouvez également combiner un certain nombre de programmes de formation autonomes dans un seul programme de formation.
Fixez-vous des objectifs à long terme ou à court terme pour chaque exercice. Les informations sur l'objectif incluent le nom de l'exercice, le poids cible, le nombre maximum de représentants commun (de 1RM à 15RM) et une date de fin. Tous les objectifs sont organisés en catégories intuitives pour une recherche rapide.
CARACTÉRISTIQUES
CRÉER:
- Créer des entraînements.
- Créer des programmes de formation (Inc Unlimited Nombre de semaines, organisé en phases de 1 semaine ou plus).
- Programmes de formation entièrement modifiables et calendrier de formation (capacité de réorganiser, de renommer et de glisser pour supprimer les phases et les semaines).
- Copiez des phases ou des semaines du calendrier dans un programme de formation autonome.
- Combinez un certain nombre de programmes de formation autonomes dans un seul programme de formation.
- Tous les séances d'entraînement et phases peuvent être copies et collées / dupliquées.
- Effacer tous les entraînements d'une phase.
- Capacité à fixer des cibles pour chaque exercice.
- Fixez-vous des objectifs à court et à long terme pour chaque exercice.
FORMER:
- Lorsque vous terminez un exercice, TrainingLog vous montre ce que vous avez fait précédemment (c'est-à-dire les ensembles précédents, les représentants et le poids levé) et ciblent également le poids, les ensembles et les données de répétitions.
ENREGISTRER:
- Enregistrez le poids et les répétitions pour chaque ensemble.
- Augmentez ou diminuez les répétitions pour tous les ensembles d'un montant choisi.
PROGRÈS DE LA SUITE:
- suivre les progrès de l'exercice individuel et afficher les résultats à la fois graphiquement et en tant que liste de dattes.
- Comparez les principales statistiques sur une base d'entraînement.
- Voir les records personnels de chaque exercice et les dates qu'ils ont été atteintes.
N'hésitez pas à commenter les commentaires positifs / négatifs, les suggestions de futures mises à jour ou pour me faire savoir s'il y a des problèmes et je répondrai dès que possible.
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