สร้างการออกกำลังกายแบบออกกำลังกายและโปรแกรมการฝึกอบรม - ฝึกอบรมบันทึกและติดตามความคืบหน้าของคุณ
TrainingLog เป็นบ้านของการออกกำลังกายในโรงยิมทั้งหมดของคุณ สร้างการออกกำลังกายอย่างรวดเร็วและง่ายดายบันทึกสถิติการออกกำลังกายของคุณและติดตามความคืบหน้าของคุณ นอกจากนี้คุณสามารถสร้างโปรแกรมการฝึกอบรมและเพิ่มลงในปฏิทินการฝึกอบรมเพื่อให้เสร็จสิ้น
ภายในการออกกำลังกายคุณสามารถเพิ่มสั่งซื้อใหม่และกวาดเพื่อลบแบบฝึกหัด เมื่อเพิ่มแบบฝึกหัดตัวกรองแบบฝึกหัดหรือแถบค้นหาที่สมบูรณ์แบบอัตโนมัติสามารถใช้เพื่อ จำกัด การค้นหาให้แคบลงอย่างรวดเร็ว หลังจากเพิ่มแบบฝึกหัดคุณสามารถตั้งเป้าหมายสำหรับชุด reps และน้ำหนักยก TrainingLog จะแสดงสิ่งที่คุณทำก่อนหน้านี้สำหรับการออกกำลังกายนั้น
หลังจากเข้าสู่ระบบข้อมูลการออกกำลังกายของคุณภายในการออกกำลังกาย TrainingLog จะรวบรวมข้อมูลนั้นโดยอัตโนมัติและจัดระเบียบอย่างมีความหมาย คุณสามารถดูความคืบหน้าของการออกกำลังกายแต่ละครั้งทั้งแบบกราฟิกและเป็นรายการวันที่สั่งซื้อ คุณสามารถวิเคราะห์สถิติหลักของการออกกำลังกายแต่ละครั้งโดยรวมเพื่อตัดสินความคืบหน้าอย่างรวดเร็วในการออกกำลังกายเพื่อการออกกำลังกาย (สถิติหลักเหล่านี้ต่อการออกกำลังกายรวมถึงจำนวนการออกกำลังกายทั้งหมดโหลดทั้งหมดปริมาณตัวแทนรวมความเข้ม [โหลดทั้งหมดหารด้วยปริมาณตัวแทนทั้งหมด]) ในที่สุด TrainingLog เก็บบันทึกที่ดีที่สุดส่วนบุคคลทั้งหมดพร้อมกับวันที่พวกเขาประสบความสำเร็จ
เมื่อสร้างโปรแกรมการฝึกอบรมคุณสามารถเพิ่มจำนวนสัปดาห์หรือจัดเรียงเป็นกลุ่มของเฟส (ต่ำสุด 1 สัปดาห์ต่อเฟส) สิ่งนี้เปิดประตูสู่การฝึกอบรมการกำหนดระยะเวลาและการสร้างขั้นตอนที่แตกต่างกันเพื่อมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายการฝึกอบรมที่แตกต่างกัน แต่ละโปรแกรมการฝึกอบรมสามารถแก้ไขได้อย่างง่ายดายโดยการจัดลำดับใหม่การตั้งชื่อหรือปัดเพื่อลบขั้นตอนและสัปดาห์ การออกกำลังกายสามารถคัดลอกและวางและเฟสสามารถทำซ้ำได้ นอกจากนี้ TrainingLog ยังช่วยให้คุณคัดลอกเฟสหรือหลายสัปดาห์จากปฏิทินไปยังโปรแกรมการฝึกอบรมแบบสแตนด์อโลน นอกจากนี้คุณยังสามารถรวมโปรแกรมการฝึกอบรมแบบสแตนด์อะโลนจำนวนมากเข้ากับโปรแกรมการฝึกอบรมเดียว
กำหนดเป้าหมายระยะยาวหรือระยะสั้นสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ข้อมูลเป้าหมายรวมถึงชื่อการออกกำลังกายน้ำหนักเป้าหมายจำนวนสูงสุดของตัวแทน (จาก 1RM ถึง 15RM) และวันที่สิ้นสุด เป้าหมายทั้งหมดถูกจัดระเบียบในหมวดหมู่ที่ใช้งานง่ายเพื่อการค้นหาอย่างรวดเร็ว
คุณสมบัติ
สร้าง:
- สร้างการออกกำลังกาย
- สร้างโปรแกรมการฝึกอบรม (Inc ไม่ จำกัด จำนวนสัปดาห์ซึ่งจัดเป็นเฟส 1 สัปดาห์หรือใหญ่กว่า)
- โปรแกรมการฝึกอบรมที่สามารถแก้ไขได้อย่างเต็มที่และปฏิทินการฝึกอบรม (ความสามารถในการสั่งซื้อเปลี่ยนชื่อใหม่และปัดเพื่อลบขั้นตอนและสัปดาห์)
- คัดลอกเฟสหรือสัปดาห์จากปฏิทินไปยังโปรแกรมการฝึกอบรมแบบสแตนด์อโลน
- รวมโปรแกรมการฝึกอบรมแบบสแตนด์อโลนจำนวนมากเข้ากับโปรแกรมการฝึกอบรมเดียว
- การออกกำลังกายและขั้นตอนทั้งหมดสามารถคัดลอกและวาง/ทำซ้ำได้
- ล้างการออกกำลังกายทั้งหมดจากเฟส
- ความสามารถในการกำหนดเป้าหมายสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
-กำหนดเป้าหมายระยะสั้นและระยะยาวสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
รถไฟ:
- เมื่อเสร็จสิ้นการออกกำลังกาย TrainingLog จะแสดงสิ่งที่คุณทำก่อนหน้านี้ (เช่นชุดก่อนหน้าตัวแทนและน้ำหนักที่ยก) และยังกำหนดเป้าหมายน้ำหนักชุดและข้อมูล reps
บันทึก:
- บันทึกน้ำหนักและตัวแทนสำหรับแต่ละชุด
- เพิ่มหรือลดพนักงานสำหรับชุดทั้งหมดตามจำนวนที่เลือก
ติดตามความคืบหน้า:
- ติดตามความคืบหน้าการออกกำลังกายของแต่ละบุคคลและดูผลลัพธ์ทั้งแบบกราฟิกและเป็นรายการวันที่สั่งซื้อ
- เปรียบเทียบสถิติหลักในการออกกำลังกายเพื่อออกกำลังกาย
- ดูสิ่งที่ดีที่สุดส่วนบุคคลของการออกกำลังกายแต่ละครั้งและวันที่พวกเขาประสบความสำเร็จ
อย่าลังเลที่จะแสดงความคิดเห็นด้วยข้อเสนอแนะเชิงบวก/ลบคำแนะนำของการอัปเดตในอนาคตหรือแจ้งให้เราทราบหากมีปัญหาใด ๆ และฉันจะตอบกลับโดยเร็วที่สุด
อ่านเพิ่มเติม
