체육관 운동 및 훈련 프로그램을 만들어 진행 상황을 추적하고 통나무 및 추적하십시오.
TrainingLog 는 모든 체육관 운동의 고향입니다. 빠르고 쉽게 운동을 만들고 운동 통계를 기록하고 진행 상황을 추적하십시오. 그 외에도 교육 프로그램을 만들어 완료 할 수 있도록 교육 캘린더에 추가 할 수 있습니다.
운동 내에서 운동을 삭제하기 위해 쉽게 추가, 재정렬 및 스 와이프 할 수 있습니다. 연습을 추가 할 때 운동 필터 또는 자동 완성 검색 창을 사용하여 검색을 빠르게 좁힐 수 있습니다. 운동을 추가 한 후 세트, 담당자 및 체중을 높이기위한 대상을 설정할 수 있습니다. TrainingLog 그 운동을 위해 이전에 한 일을 보여줄 것입니다.
운동 데이터를 기록한 후 운동 내부에서 TrainingLog 자동으로 해당 데이터를 수집하고 의미있는 방식으로 구성합니다. 각 개별 운동의 진행 상황을 그래픽으로 및 날짜 주문 목록으로 볼 수 있습니다. 각 운동의 주요 통계를 전체적으로 분석하여 운동마다 운동의 진행 상황을 신속하게 판단 할 수 있습니다 (운동 당 주요 통계에는 총 운동 수, 총 부하, 총 반복 볼륨, 강도 [총 부하가 총 반복량으로 나눈)). 마지막으로, TrainingLog 달성 된 날짜와 함께 모든 개인 최고를 기록합니다.
교육 프로그램을 만들 때 몇 주를 추가하거나 단계 그룹 (단계 당 최소 1 주)으로 배열 할 수 있습니다. 이를 통해 기간 훈련의 문을 열고 다양한 교육 목표에 중점을두기 위해 다른 단계를 만듭니다. 각 교육 프로그램은 단계 및 몇 주를 삭제하기 위해 재정렬, 재의사 또는 스 와이프를 통해 쉽게 편집 할 수 있습니다. 운동은 복사 및 붙여 넣을 수 있으며 단계를 복제 할 수도 있습니다. 또한 TrainingLog 사용하면 캘린더에서 몇 주 동안 독립형 교육 프로그램으로 복사 할 수 있습니다. 또한 독립형 교육 프로그램을 단일 교육 프로그램에 결합 할 수도 있습니다.
각 운동에 대해 장기 또는 단기 목표를 설정하십시오. 목표 정보에는 운동 이름, 대상 무게, 일반 최대 담당자 수 (1RM에서 15RM까지) 및 종료 날짜가 포함됩니다. 모든 목표는 빠른 검색을 위해 직관적 인 범주로 구성됩니다.
특징
만들다:
- 운동을 만드십시오.
- 교육 프로그램을 만듭니다 (IN Unlimited 주, 1 주 이상의 단계로 구성).
- 완전 편집 가능한 교육 프로그램 및 교육 캘린더 (단계 및 몇 주를 삭제하기 위해 다시 주문, 이름을 바꾸고 스 와이프하는 기능).
- 캘린더에서 독립형 교육 프로그램으로 단계 또는 몇 주를 복사합니다.
- 독립형 훈련 프로그램을 단일 교육 프로그램에 결합하십시오.
- 모든 운동과 단계는 복사 및 붙여 넣기/복제 될 수 있습니다.
- 모든 운동을 단계에서 정리하십시오.
- 각 운동의 목표를 설정하는 능력.
-각 운동에 대해 단기 및 장기 목표를 설정하십시오.
기차:
- 운동을 완료 할 때 TrainingLog 이전에했던 일 (예 : 이전 세트, 담당자 및 중량 리프팅) 및 목표 체중, 세트 및 담당자 데이터를 보여줍니다.
통나무:
- 각 세트에 대한 기록 중량 및 반복.
- 선택한 금액만큼 모든 세트의 반복을 늘리거나 줄입니다.
진행 상황 :
- 개별 운동 진행 상황을 추적하고 결과를 그래픽으로 및 날짜 주문 목록으로 볼 수 있습니다.
- 운동의 주요 통계를 운동으로 비교하십시오.
- 각 운동의 개인 최고와 그들이 달성 한 날짜를보십시오.
긍정적/부정적인 피드백, 향후 업데이트 제안 또는 문제가 있는지 알려 주시면 최대한 빨리 응답하겠습니다.
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