Die besten Chest Workout , um Ihre PECs zu pummeln
Brustübungen und Chest Workout sind die besten Brustübungen, um Ihre Pecs, den unteren Rückenschmerzen zu pummeln und einen eisernen Brust-V-Form-Körper zu bauen.
Eingeschlossene Übungen:
Chest Workout s
Langhantelbankdrücken / Brustpresse
Dynamischer Klatschenschub
Langhantelpullover / Liegen Brust -Overhead -Erweiterung
Liegestütze
Schmetterling / PEC -Deck / Sitzmaschine Fliege
Liegestütze ablehnen
Hantel -Bank -Bankdrücken
Spiderman-Liegestütze
Stehende Kabelkreuzung / Fliege
Statischer Liegestütze
Liegestütz
Langhantelbankdrücken
Kabelkreuzer gebogener Vorwärtskabel
Sitzen Brustpresse
Stummscheiben fliegen
PEC Deck
Dips
Suspendierte Liegestütze
Stabilitätsball-Liegestütze
Standard-Liegestütze
Bodybuilding.
Brustpresse
Brustschmerzen
Die Ergebnisse zeigten, dass die Langhantel -Bankdrücken die effektivste Übung für Schmerzensschmerzen im Brustschmerz ist und bei einer 100 -prozentigen Aktivierung des Brustmuskels einhergeht. Das PEC-Deck belegt 98 Prozent auf dem zweiten Platz, gefolgt von der Kabelkreuzung mit gebogenem Vorspeisen.
Großartige Apps mit unterschiedlichen Krafttrainings für die verschiedenen Körperteile: Gesäßmuskeln, Bauchmuskeln, Brust, Arme und Rücken.
Madbarz Partner.
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