あなたのペックを叩くための最高のChest Workout
胸のエクササイズとChest Workoutは、ペックを叩き、腰痛を抑え、鉄で覆われた胸V字型の体を作るための最高の胸の運動です。
含まれるエクササイズ：
Chest Workout s
バーベルベンチプレス /チェストプレス
ダイナミッククラップの腕立て伏せ
バーベルプルオーバー /横になっている胸のオーバーヘッドエクステンション
腕立て伏せ
蝶 / PECデッキ /座った機械フライ
腕立て伏せを拒否します
Dumbbell Bench Pressを傾けます
スパイダーマンの腕立て伏せ
スタンディングケーブルクロスオーバー /フライ
静的な腕立て伏せホールド
腕立て伏せ
バーベルベンチプレス
曲がったケーブルクロスオーバー
座ったチェストプレス
ダンベルフライを傾けます
PECデッキ
ディップ
中断された腕立て伏せ
安定性ボールの腕立て伏せ
標準的な腕立て伏せ
ボディービル。
チェストプレス
胸痛
結果は、バーベルベンチプレスが最も効果的な胸痛調節運動であり、100％の胸筋の活性化で入ることを示しました。 PECデッキは98％で2位、続いて曲がったケーブルクロスオーバーが続きます。
体のさまざまな部分にさまざまな筋力トレーニングを備えた素晴らしいアプリ：glute、腹筋、胸、腕、背中。
マドバルツのパートナー。
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