Лучшая Chest Workout , чтобы избить твои груды
Упражнения для грудной клетки и Chest Workout лучшие упражнения для грудной клетки, чтобы избить ваши PECS, боль в пояснице и построить железной грудной клетку для груди.
Включено упражнения:
Chest Workout с
Пресс на лепешке со штангой / пресс для грудной клетки
Динамичный хлопок отжимания
Пуловер с штангой / лежащий на груди удлините
Отжимание
Бабочка / Пек -палуба / сидячая машина муха
Снижение отжимания
Наклонить жим лежа по гантели
Человек-паук отжимается
Стоящий кабельный кроссовер / муха
Статическое отжимание
Отжимание
Жип лежа штанги
Склонный кабельный кроссоверы
Сидящий грудь
Наклоните гантели
PEC Deck
Провалы
Подвешенные отжимания
Отжимания стабильности
Стандартные отжимания
Бодибилдинг.
Пресса для груди
Боль в груди
Результаты показали, что жим лежа штанги является наиболее эффективным упражнением по тонированию боли в грудной клетке, приходящей на 100 -процентной активации грудной мышцы. Колода PEC занимает второе место с 98 процентами, а затем согнутый кабельный кроссовер.
Отличные приложения с различными силовыми тренировками для различных частей тела: ягодицы, пресс, грудь, руки и спина.
Madbarz Partner.
Читать далее
