Os melhores Chest Workout para bater seus peitores
Exercícios no peito e Chest Workout são os melhores exercícios no peito para espancar seus peitorais, dores lombares e construir um corpo de torno de peito revestido de ferro.
Exercícios incluídos:
Chest Workout s
BENCHELA DE BARBELL / Press
Push-up dinâmico de aplauso
Pullover de barra / extensão no peito deitada
Flexão
Butterfly / PEC Deck / Machine sentado Fly
Diminuir a flexão
Incline Dumbbell Bench supra
Push-up do Homem-Aranha
Crossover de cabo em pé / mosca
Seguro de flexão estática
Flexão
Banheiro de barra
Crossovers de cabos dobrados
Pressione no peito sentado
Incline Dumbbell voa
PEC Deck
DIPS
Flexões suspensas
Push-ups de bola de estabilidade
Flexões padrão
Musculação.
Prensa no peito
Dor no peito
Os resultados mostraram que o supino de barbell é o exercício de tonificação de dor no peito mais eficaz, chegando a 100 % da ativação muscular peitoral. O convés do PEC fica em segundo lugar a 98 %, seguido pelo crossover de cabo à frente.
Ótimos aplicativos com diferentes exercícios de força para as várias partes do corpo: glúteos, abdominais, peito, braços e costas.
Parceiro Madbarz.
Leia mais
