แบบฝึกหัดและโปรแกรมออกกำลังกายสำหรับการออกกำลังกายและเพาะกายที่บ้านหรือในโรงยิม
ด้วย Bodybuilding Gym Exercises คุณมีเทรนเนอร์ส่วนตัวในขนาดพกพา
เคยถามตัวเองว่าจะได้รับร่างกายที่พอดีและสร้างกล้ามเนื้อมากขึ้นได้หรือไม่?
ด้วยการออกกำลังกายมากกว่า 120 ครั้งและโปรแกรมการออกกำลังกายคุณจะเริ่มได้รับกล้ามเนื้อและร่างกายที่พอดีในเวลาไม่นาน!
เรียนรู้ที่จะออกกำลังกายทุกครั้งด้วยวิธีที่ถูกต้อง
คู่มือการออกกำลังกายนี้มีวิดีโอภาพถ่ายรายละเอียดและเคล็ดลับเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย
ผู้สอนการออกกำลังกายมืออาชีพแสดงให้เห็นถึงรูปแบบที่ถูกต้องของการออกกำลังกาย
โค้ชออกกำลังกายแสดงการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับโรงยิมและที่บ้านสำหรับผู้ชายและผู้หญิง
เราเสนอแบบฝึกหัดและการออกกำลังกายสำหรับเป้าหมายทุกประเภท:
* การฝึกน้ำหนัก / การเพาะกายเพื่อให้ได้ร่างกายที่มีกล้ามเนื้อและแข็งแรง
* ฟิตเนสเพื่อลดไขมันและมีรูปร่าง
* powerlifting
เรามีแบบฝึกหัดที่จัดกลุ่ม
- Abdominals - ลดไขมันหน้าท้องหรือรับ Sixpack!
- แขน - กำหนดเป้าหมายลูกหนูไขว้และแขน
- กลับ - ด้วย 10 รูปแบบของ pullups และ chinups
- ก้น / glutes - รับก้นที่ใหญ่กว่า!
- หน้าอก - ม้านั่งกดในทุก ๆ ตำแหน่ง (แบน, เอียงและลดลง) ด้วยอุปกรณ์ทุกชนิด (Dumbbell & Barbell) และ +5 รูปแบบของ pushups
- ขา - Lunges & Squats หลายรูปแบบ
- ไหล่ - แบบฝึกหัด +25
เรามีแผนและโปรแกรมที่ตั้งไว้ล่วงหน้าโดยมี 2 รูปแบบในแอพ:
- การทำซ้ำและชุดมักใช้กับน้ำหนักและ / หรือในโรงยิม
- ขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายเวลาเหมาะสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน การออกกำลังกายที่สั้นและเข้มข้นเป็นส่วนใหญ่ซึ่งคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้วัสดุ แอพมีตัวจับเวลาที่ชัดเจนซึ่งระบุว่าคุณต้องออกกำลังกายนานแค่ไหน
คุณสามารถติดตามความคืบหน้าการออกกำลังกายของคุณและเป็นโบนัสตัวจับเวลา Tabata ยอดนิยมรวมอยู่ในแอพ
อ่านเพิ่มเติม
