ببساطة اجعل الأمر يدور حول خصرك!
Hula Hoop عبارة عن مسقط كبير حول الجسم حول الجسم عن طريق التغلب على الوركين ، للعب أو ممارسة الرياضة. Hula Hooping هو تمرين رائع لأقصىكم. 30 دقيقة من Hula Hooping يمكن أن تحترق حوالي 120. إنه فعال في التمرين المنزلي. إنها أيضًا طريقة رائعة للاستمتاع وإقناع أصدقائك.
للبدء ، قف مع قدم واحدة أمام الآخر وتحويل وزنك ذهابًا وإيابًا (مقابل حول دائرة). ولا تقلق إذا كنت أقل من الكمال في البداية ؛ ستظل ستخرج من السعرات الحرارية الرئيسية ، بالإضافة إلى أن تتحسن في كل مرة تدور فيها.
يساعد هذا التطبيق في حساب الدوران والسعرات الحرارية وقياس وقت التمرين.
ببساطة اجعل الأمر يدور حول خصرك!
اقرأ المزيد
