اختبار yo-yo الانتعاش والتحمل في أطراف أصابعك!
يقوم Yo-Yo Intermittent Test بتقييم القدرة على التحمل باستخدام ملف تعريف يشبه الرياضة مثل كرة القدم وكرة السلة وغيرها من الألعاب الرياضية القوية المماثلة.
سيسمح لك هذا التطبيق بإجراء ما يلي:
* اختبار الاسترداد المتقطع يويو ، المستوى 1 والمستوى 2
* اختبار التحمل المتقطع yo-yo ، المستوى 1 والمستوى 2
على النحو المحدد من قبل جينز بانجبو من جامعة كوبنهاغن (ديسمبر 1994)
فإنه سوف
- مطالبك بالإشارات الصوتية أو النغمات التي تحددها
- عرض ثواني إلى Shuttle Halfwway Point
- عرض ثواني إلى مستوى السرعة التالية
- عرض ثانية أثناء الاسترداد
- عرض مسافة مغطاة (بما في ذلك المكوكات) والوقت المنقضي
عند الانتهاء ، سيوفر لك التطبيق
- وصل المستوى
- إجمالي مسافة التشغيل
ملاحظة: سيتم توفير تقدير تقريبي لـ Vo2Max لمستوى الاسترداد 1 فقط ، بشرط تشغيل 1000 متر على الأقل (المستوى 15.6).
لن يسمح لك هذا التطبيق بحفظ نتائجك مباشرة (سوف يكون الإصدار المحترف) ؛ يمكنك التقاط لقطة شاشة (أزرار الطاقة + الطاقة السفلية في وقت واحد).
المرجع: تدريب اللياقة البدنية في كرة القدم ، نهج علمي - بقلم Jens Bangsbo ، المعهد الناشر August Krogh - جامعة كوبنهاغن (ديسمبر 1994).
النتائج النموذجية لاختبار Yo-Yo IR1 [Bangsbo et al. (2008)]:
ذكر (كرة القدم): المستوى الدولي - 2420 م ؛ مستوى النخبة - 2190 م ؛ مدربة بشكل معتدل - 1810 م
أنثى (كرة القدم): المستوى الدولي - 1600 م ؛ مستوى النخبة - 1360 م ؛ النخبة الفرعية - 1160 م
تريد المزيد؟ تريد التعبير عن التقدير :). احصل على الإصدار المحترف ، الذي يقدم:
- مجموعة متطورة وخيارات الاختبار الفردية المتقدمة
- التحليلات الرسومية
- حفظ ، نتائج التصدير
- عظة صوتية مستوية ومكوك
- وأكثر
أيضا من هذا المؤلف: اختبار الصفير
اقرأ المزيد
