Yo-Yo-Intermittierende Wiederherstellung und Ausdauerprüfung nach Ihren Fingerspitzen!
Der Yo-Yo Intermittent Test bewertet die Ausdauer mit einem Profil, das Sport wie Fußball, Basketball und ähnliche "Stop-and-Go" -Träger ähnelt.
Mit dieser App können Sie Folgendes durchführen:
* Der Yo-Yo-Intermittierentest, Stufe 1 und Stufe 2
* Der Yo-Yo-Ausdauertest, Stufe 1 und Stufe 2
Im Sinne von Jens Bangsbo der Universität Kopenhagen (Dezember 1994)
Es wird
- fordern Sie mit Sprach- oder Klingeltönen auf, die Sie auswählen
- Sekunden anzeigen, um den halben Weg zu Shuttle
- Sekunden bis zum nächsten Geschwindigkeitsniveau anzeigen
- Sekunden während der Wiederherstellung anzeigen
- Anzeigeabstand (inkl. Shuttles) und Zeit verstrichen
Wenn Sie fertig sind, wird die App Sie mit Ihnen zur Verfügung stellen
- Das Level erreichte
- Gesamtabstandslauf
Hinweis: Nur für die Wiederherstellungsstufe 1 wird eine grobe Schätzung von VO2MAX bereitgestellt, sofern mindestens 1000 m (Stufe 15,6) ausgeführt wurde.
Mit dieser App können Sie Ihre Ergebnisse nicht direkt speichern (die Pro -Version wird). Sie können einen Screenshot (Power + niedrigere Lautstärke gleichzeitig) machen.
Referenz: Fitnesstraining im Fußball, ein wissenschaftlicher Ansatz - von Jens Bangsbo, Verlag August Krogh Institute - Copenhagen University (Dezember 1994).
Typische Ergebnisse für den Yo-Yo IR1-Test [Bangsbo et al. (2008)]:
Männlich (Fußball): internationales Level - 2420 m; Elite Level - 2190 m; Mäßig ausgebildet - 1810 m
Weiblich (Fußball): internationales Level - 1600 m; Elite Level - 1360 m; Subelite - 1160 m
Willst du mehr? Will Wertschätzung ausdrücken :). Holen Sie sich die Pro -Version, die bietet:
- Anspruchsvolle Gruppen- und fortschrittliche individuelle Testoptionen
- Grafische Analysen
- Sparen, exportieren Sie Ergebnisse
- Level- und Shuttle -Sprachhinweise
- und mehr
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