การทดสอบการกู้คืนและความอดทนเป็นระยะ ๆ ที่ปลายนิ้วของคุณ!
Yo-Yo Intermittent Test ประเมินความแข็งแกร่งของตัวเองโดยใช้โปรไฟล์คล้ายกับกีฬาเช่นฟุตบอลบาสเก็ตบอลและกีฬาที่มีความแข็งแรง "หยุด" อื่น ๆ ที่คล้ายกัน
แอพนี้จะช่วยให้คุณดำเนินการดังต่อไปนี้:
* การทดสอบการกู้คืนแบบไม่ต่อเนื่องของโยโย่ระดับ 1 และระดับ 2
* การทดสอบความอดทนเป็นระยะ ๆ ของโยโย่ระดับ 1 และระดับ 2
ตามที่กำหนดโดย Jens Bangsbo จากมหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกน (ธันวาคม 2537)
มันจะ
- แจ้งให้คุณทราบด้วยเสียงหรือเสียงเรียกเข้าที่คุณเลือก
- แสดงวินาทีเพื่อรับกระสวยครึ่งจุด
- แสดงวินาทีสู่ระดับความเร็วถัดไป
- แสดงวินาทีในระหว่างการกู้คืน
- ระยะห่างจากการแสดงผล (รวมถึงรถรับส่ง) และเวลาที่ผ่านไป
เมื่อเสร็จแล้วแอปจะให้คุณ
- ระดับมาถึง
- ระยะทางทั้งหมด
หมายเหตุ: จะมีการประมาณค่าคร่าวๆของ Vo2max สำหรับการกู้คืนระดับ 1 เท่านั้นโดยมีการเรียกใช้อย่างน้อย 1,000m (ระดับ 15.6)
แอพนี้จะไม่อนุญาตให้คุณบันทึกผลลัพธ์ของคุณโดยตรง (เวอร์ชันโปร); คุณสามารถถ่ายภาพหน้าจอ (ปุ่มพลังงาน + ระดับเสียงต่ำลงพร้อมกัน)
การอ้างอิง: การฝึกออกกำลังกายในฟุตบอลแนวทางทางวิทยาศาสตร์ - โดย Jens Bangsbo สำนักพิมพ์ August Krogh Institute - มหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกน (ธันวาคม 2537)
ผลลัพธ์ทั่วไปสำหรับการทดสอบ yo-yo ir1 [Bangsbo et al. (2008)]:
ชาย (ฟุตบอล): ระดับสากล - 2420 ม.; ระดับยอด - 2190 ม.; ได้รับการฝึกฝนมาพอสมควร - 1810 m
หญิง (ฟุตบอล): ระดับสากล - 1600 เมตร; ระดับยอด - 1360 ม.; Sub -Elite - 1160 m
ต้องการมากขึ้น? ต้องการแสดงความขอบคุณ :) รับรุ่น Pro ซึ่งข้อเสนอ:
- กลุ่มที่มีความซับซ้อนและตัวเลือกการทดสอบรายบุคคลขั้นสูง
- การวิเคราะห์กราฟิก
- บันทึกส่งออกผลลัพธ์
- ระดับเสียงและกระสวยเสียง
- และอื่น ๆ
จากผู้เขียนคนนี้: การทดสอบบี๊บ
อ่านเพิ่มเติม
