خذ تحديًا لمدة 30 يومًا لقوة عضلك.
خذ تحديًا لمدة 30 يومًا لقوة عضلك.
يستهدف الدفع في المقام الأول عضلات الصدر والذراعين والكتفين ، الدعم المطلوب من العضلات الأخرى إلى مجموعة واسعة من العضلات المدمجة في التمرين.
ميزة :
► التمرين على أساس يومي.
► الراحة بين مجموعات التمرين.
► يمكن رؤية تاريخ التمرين.
pushup يركت تمرين على لوحة القيادة.
اقرأ المزيد
