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採取30天的挑戰以加強您的肌肉。
俯臥撑主要針對胸部，手臂和肩膀的肌肉，其他肌肉所需的支撐會導致整合到運動中的肌肉範圍更大。
特徵 ：
►每日鍛煉。
►在鍛煉組之間休息。
►可以看到鍛煉的歷史。
►在儀表板上俯臥撑左圖。
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