فقدان الوزن مع أفضل تطبيق Paleo Diet Planner. جرب وصفاتنا اللذيذة!
احصل على أفضل تطبيق Paleo Diet Planner على المتجر! معبأة بالوصفات اللذيذة ، سيساعدك هذا التطبيق على تخطيط وجباتك بالإضافة إلى إعطائك خطة حمية كاملة لبرنامج فقدان الوزن الخاص بك.
النظام الغذائي القديم أو النظام الغذائي باليو كما هو معروف شعبيا هو خطة النظام الغذائي رقم 1 في العالم والتي تساعدك على فقد ما يصل إلى 5 كجم. يحاكي النظام الغذائي Paleo النظام الغذائي لأسلافنا الصياد ، بناءً على فرضية أنهم لم يعانون من نفس الأمراض التي يعاني منها البشر الحديث.
أفضل ميزات خطة النظام الغذائي باليو:
- خطة حمية كاملة لأسبوع كامل
- الكثير من الوصفات لمساعدتك في هذه العملية
- متوافق مع المبتدئين وأخصائيي الغذاء ذوي الخبرة على حد سواء.
- متوافق مع كل من الرجال والنساء
- برنامج فقدان الوزن الشخصي
- يعمل كغموضك الشخصي
احصل على الإلهام في دجاجك مع وصفاتنا الرائعة! بعض وصفات ابدأ الصخور لدينا:
- سلطة الروبيان وأفوكادو
- دجاج تشيبوتل المشوي
- mapple salmon مع الثوم المعمر والشبت
- الدجاج برتقالي متكلم
- الفطر المحشو المغطى بيكون
- تحميل أكثر!
كيف يعمل النظام الغذائي باليو؟
مع الأطعمة الحديثة المتاحة بسهولة ، يحاكي حمية Paleo أنواع الأطعمة التي كل شخص على هذا الكوكب قبل الثورة الزراعية. هذه الأطعمة (الفواكه الطازجة ، والخضروات ، واللحوم ، والمأكولات البحرية) عالية في العناصر الغذائية المفيدة (الألياف القابلة للذوبان ، والفيتامينات المضادة للأكسدة ، والكيماويات النباتية ، والدهون أو أوميغا 3 والدهون المشبعة والأحادي ، والكربات الكربوهيدرات منخفضة ، وترويج ، والملوحية ، والملوحية ، والملوحية ، والملوحية ، والملوحية ، والملوحية ، والمالفة ، والملوحية ، والمالفة ، والملحور العريضة ، والملحور ، والملح. الكربوهيدرات ، والأطعمة المصنعة) التي قد تسبب في كثير من الأحيان زيادة الوزن ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، ومرض السكري ، والعديد من المشكلات الصحية الأخرى. يشجع Paleo Diet أخصائيو الحميات على استبدال منتجات الألبان والحبوب بالفواكه والخضروات الطازجة - الأطعمة التي تكون مغذية أكثر من الحبوب الكاملة أو منتجات الألبان.
أهداف وفلسفة الحمية باليو:
تحقيق فقدان الوزن والحفاظ على نسبة مؤشر كتلة الجسم الصحية
نظام غذائي صحي بسيط فضل أسلافنا
منع مشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم والتهاب المفاصل
إن نظام Paleo Diet هو أكثر الطرق صحة التي يمكنك تناولها لأنها الطريقة الغذائية الوحيدة التي تعمل مع علم الوراثة لمساعدتك على البقاء هزيلًا وقويًا وحيويًا! تشير الأبحاث في علم الأحياء ، والكيمياء الحيوية ، وعلم العيون ، والأمراض الجلدية ، والعديد من التخصصات الأخرى إلى أن نظامنا الغذائي الحديث ، مليء بالأطعمة المكررة ، والدهون غير المشبعة والسكر ، وهو في جذر الأمراض التنكسية مثل السمنة والسرطان ومرض السكري وأمراض القلب والباركنسون والزهايمر والاستهلاك.
بالنسبة لمعظم الناس حقيقة أن Paleo Diet يقدم أفضل النتائج هو كل ما يحتاجون إليه. إن تحسين الدهون في الدم وفقدان الوزن وخفض الألم من المناعة الذاتية هو دليل بما فيه الكفاية. ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس غير راضين عن أي توصيات عمياء ، سواء كانوا من التغذية أو ممارسة التمارين الرياضية. يحب بعض الناس معرفة سبب قيامهم بشيء ما. لحسن الحظ ، لم يقف نظام Paleo Diet فقط على اختبار الوقت ، ولكن أيضًا قسوة التدقيق العلمي.
اقرأ المزيد
